# Алексей Листошенков - нутрициолог, Москва

> Образовательные протоколы по нутрициологии для женщин 35-65 лет. Железодефицит, гормоны, щитовидка, ЖКТ - разбираю анализы и нахожу причину, а не лечу симптомы.

Источник: https://listoshenkov.ru/

## Как я работаю

### Ищу причину, не симптом

Разбираю анализы системно - не по отдельным показателям, а как взаимосвязанную картину.

### Параллельно врачам

Не назначаю лечение - помогаю понять что происходит в организме и какие вопросы задать специалисту.

### Конкретные протоколы

Не список БАДов, а пошаговый план: что проверить, что исключить, с чего начать.

## Протоколы здоровья

PRO

[

### Железодефицит - маркер проблем в теле

Системный подход: сначала найти причину, потом восполнять

1 490 ₽

](/guide/zhelezodeficit)[

### От усталости к энергии

Гид по нормализации гормонов: три оси, которые держат всё вместе

990 ₽

](/guide/gormony-energiya)[

### Витамины и минералы

Какие нутриенты действительно нужны и в каких формах

1 290 ₽

](/guide/vitaminy-mineraly)[

### Остеопороз без мифов

Что реально разрушает кости и как это предотвратить

990 ₽

](/guide/osteoporoz)[

### Работа с кишечником

Первые шаги к восстановлению ЖКТ без модных «чисток»

690 ₽

](/guide/kishechnik)[

### Почки и давление

Почему таблетки не работают и что с этим делать

690 ₽

](/guide/pochki-davlenie)[

### Блокировка веса - 3 сигнала тела

Не диета, а диагностика: инсулин, кортизол, печень и ЖКТ

690 ₽

](/guide/blokirovka-vesa)[

### Спать чтобы жить

Добавки, которые работают вместе с телом, а не против него

690 ₽

](/guide/son)[

### Ты в стрессе

Как кортизол крадёт энергию, вес, сон и жизнь

690 ₽

](/guide/stress)[

### Pro Иммунитет

Как перестать воевать с телом и поддерживать иммунитет

690 ₽

](/guide/immunitet)[

### Диагностика щитовидной железы

Узнайте больше, чем за десять визитов к эндокринологу

690 ₽

](/guide/schitovidka)[

### Как читать анализы самостоятельно

Практическое руководство для осознанного подхода к здоровью

690 ₽

](/guide/analizy)

## Бесплатно

FREE

[

### Протокол: железо 8 недель

ЖелезоЖКТ

](/free/protokol-zhelezo-8-nedel)[

### FODMAP список продуктов

ЖКТПитание

](/free/fodmap-spisok-produktov)[

### Гормональный баланс

ГормоныНадпочечники

](/free/gaid-gormonalnyj-balans)[

### Расчёт КБЖУ

ВесПитание

](/free/gaid-kbzhu)[

### Вес в защите

ВесИнсулин

](/free/gaid-ves-v-zaschite)[

### Протокол: волосы 3 месяца

ЖелезоГормоны

](/free/protokol-volosy-3-mesyaca)[

### 50 советов для похудения

ВесПитание

](/free/50-sovetov-pohudeniya)

## Отзывы

“

Два года назад вы помогли мне вернуть здоровье. Я тяжело проболела Ковидом и начала рассыпаться. Появилось аутоиммунное заболевание, сахар выше 6, холестерин 7, ТТГ 4,5, пульс 120, АсАТ и АлАТ повышены, анемия. В итоге: я сдала необходимые анализы, устранила дефициты по витаминам и минералам, перешла на белковое + низкоуглеводное питание и полностью восстановилась - недавно высылала вам анализы, с которыми можно в космос лететь.

Марта

“

С аутоиммунным атрофическим гастритом врачи поликлиники не работают от слова «совсем». Напугав меня онкологией, направили в центр Логинова - но там регламент превыше здоровья пациента. С помощью советов Алексея избавилась от Хеликобактер Пилори (подтверждено ЭГДС). Разобрались с железодефицитной анемией (гематолог не смог), инсулинорезистентности больше нет, фазы детоксикации восстановлены.

Алла

“

Супруг на протяжении 20–25 лет принимает аллопуринол 300 - удавалось держать мочевую кислоту лишь на верхней границе референса, ниже никогда не опускались. Месяц приёма ферментов и поддержки почек - мочевая кислота упала на нижний референс. Ушли отёки ног. У меня с детства были запоры - прошли. Не стало головной боли, отёков, вернулся сон. Всего месяц - а результат уже есть.

Гульнара

“

После двух ковидов состояние было тяжёлым. Врачи не могли поставить диагноз - так и писали: «боль невыясненного генеза». Мы прошли все обследования, назначали обезболивающие - и всё. Сейчас у моей подопечной ремиссия. Человек живёт полной жизнью, делает утреннюю зарядку, выходит гулять, много читает. И мы обходимся без обезболивающих таблеток и уколов.

Раиса

## Индивидуальная консультация

Разбор ваших анализов и жалоб. Системный взгляд на причину - не список назначений.

[Открыть в Telegram](https://t.me/listoshenkov_nav_bot/app?startapp=consultation) [Открыть в MAX](https://max.ru/id771509062005_bot?startapp=consultation) [Открыть в браузере](https://app.listoshenkov.ru/?section=consultation&ref=landing)