# Остеопороз без мифов

> Что реально разрушает кости и как это предотвратить

Источник: https://listoshenkov.ru/guide/osteoporoz

990 ₽

* * *

Что реально разрушает кости и как это предотвратить.

## Что внутри

1.  Что разрушает кости на самом деле
2.  Кальций, D3, K2, магний - команда кофакторов
3.  Гормоны и плотность костей
4.  Питание для здоровья костей
5.  Физическая нагрузка и нагрузка на скелет
6.  Анализы и денситометрия

## Часто спрашивают

Только для тех у кого уже поставлен диагноз?

Нет. Полезен для профилактики после 40 лет, особенно женщинам в период менопаузы.

Я уже пью кальций - зачем гайд?

Кальций без кофакторов (D3, K2, магний) усваивается плохо и может навредить сосудам. Гайд объясняет как это работает в связке.

Подходит ли мужчинам?

Да, остеопороз у мужчин недодиагностируется. Гайд актуален для обоих полов после 50 лет.

## Открыть гайд

[Telegram](https://t.me/listoshenkov_nav_bot/app?startapp=guide_osteoporoz) [MAX](https://max.ru/id771509062005_bot?startapp=guide_osteoporoz) [Браузер](https://app.listoshenkov.ru/?section=guide_osteoporoz&ref=landing)