# Работа с кишечником

> Первые шаги к восстановлению ЖКТ без модных «чисток»

Источник: https://listoshenkov.ru/guide/kishechnik

690 ₽

* * *

Первые шаги к восстановлению ЖКТ без модных «чисток».

## Что внутри

1.  Кислотность желудка - почему это важно
2.  Слизистая кишечника и проницаемость
3.  СРК: причины и системный подход
4.  FODMAP - базовые принципы
5.  Когда работают пробиотики (а когда вредят)
6.  Протокол восстановления ЖКТ

## Часто спрашивают

С чего начать если уже пробовал пробиотики без результата?

Пробиотики работают только при определённых условиях. Гайд объясняет почему они не помогли и что нужно сделать сначала.

Подходит при синдроме раздражённого кишечника?

Да, СРК - одна из основных тем. Есть раздел по питанию и протоколу восстановления слизистой.

Есть ли в гайде FODMAP-протокол?

Есть базовые принципы FODMAP-питания. Полный список продуктов доступен отдельно в бесплатных материалах.

## Открыть гайд

[Telegram](https://t.me/listoshenkov_nav_bot/app?startapp=guide_kishechnik) [MAX](https://max.ru/id771509062005_bot?startapp=guide_kishechnik) [Браузер](https://app.listoshenkov.ru/?section=guide_kishechnik&ref=landing)